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誰でもできる顔面ストレッチ

25年くらい前の話です。

会社に就職して3年目の駆け出しのころ、当時の社長は社員教育に熱心でした。

もしかしたらご存知の方もいるかもしれませんが、「13日間地獄の訓練」という研修に参加させられました。

参加が決定してからは、憂鬱な毎日を過ごしたように思います。

当時テレビで幼稚園児のような服を着て駅頭で大声で歌を唄う訓練が象徴的に報道されていましたので「これをやるのか・・・」と逃げ出したい気持ちでした。

この地獄の訓練の内容も非常に面白いのですが、今日は「誰でもできる顔面ストレッチ」というテーマですから、そちらの話に移ります。

13日間プラス1日の訓練を終えて、帰宅した時に周りから必ず言われたことがあります。

「顔が引き締まったねぇ」と、みんなに言われました。

体重はほとんど変わりませんでしたから痩せたわけではありません。

引き締まった原因は、毎日の発声練習や素読訓練や駅頭歌唱による顔面の運動だったのです。

この訓練のようなことを日常ではできませんが、実体験として誰でもできる顔面ストレッチがあります。

「あいうえお　いうえおあ　うえおあい　えおあいう　おあいうえ」です。

「あ」の時に、人差し指から小指をそろえて縦にして口に入るくらい口を開けることが基本です。

声は出した方がいいのですが、出さなくてもストレッチにはなります。(出せない場合が多いですよね。)

最初はうまく動かないかもしれませんが、次第に早くできるようになります。

これを毎日5分前後続けると、1週間くらいで顎周りが引き締まってきます。

わたしは今でも時々これを実行し、年齢とともに垂れ下がってくる顎周りを食い止めようとしています。

2011/6/19